Meditasyon kaç gün yapılmalı? Kısa bir meditasyonla başlayabilir (bazıları 3 ila 5 dakika bile sürebilir) ve pratik yaptıkça daha uzun meditasyonlara geçebilirsiniz. Tam etkisini elde etmek için en az 40 gün boyunca günlük meditasyon yapmanız önerilir. 90 günlük bir meditasyon bir alışkanlık kalıbını kıracaktır. Her gün meditasyon yaparsam ne olur? Meditasyon konsantrasyon gerektirir, bu yüzden düzenli meditasyon dikkati yönlendirmeye, konsantrasyonu korumaya ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olur. Dahası, hafızayı da güçlendirebilir. Üst üste meditasyon yapılır mı? “Aynı saatlerde meditasyon yapmak, hatta varsa orada bir meditasyon veya yoga köşesi oluşturmak iç disiplininiz için iyi olabilir ama böyle bir kural yok.” İsterseniz bunu…
Yorum Bırak